20 mil

Månaden avslutas med en ganska trött och öm kropp. Den mediokra försommaren gjorde att någon sorts förändring var behövlig så fler löppass med en större variation fick det bli. Fler intervallpass och mindre bekvämlighetspass skulle väcka kroppen till liv igen vilket det också gjort men ändå, bekväma pass i skönt tempo är ju alla gånger roligare än spyfärdiga backpass eller snabba tvåtusingar. Men dom behövs också tyvärr så man får väl leva med dom.
Och med nöd och näppe nådde man också 200 km ganska exakt för juli månad. Det krävdes dock ett pass idag, och dryga 12km fick  det bli även om de var segt i kroppen idag efter gårdagens brottningsmatch med den blytunga lekstugan som fraktades hit. Men det är en annan historia. Ny månad imorgon igen och nya mål!

Månadens träning, ganska nöjd med variationen

På spåret igen

Det var väldigt länge sen man skrev något. Verkligen. Men det var också länge sen man kände att man var med i matchen igen. Sen slutet av april och framåt har det varit väldigt turbulent med det ena och det andra. Många saker oberoende av varandra har gjort att träningen helt enkelt fått sig en rejäl smäll på käften. Sånt påverkas man tydligen av för det har känts så otroligt frustrerande att se dagar och veckor rinna iväg utan några större insatser på vägarna. Inte sagt att det varit en fantastisk tid ändå till och från. Fått göra andra otroligt roliga saker. Mallis en vecka, äntligen gift mig, grabbresa till Kiev och fotbolls-em, stugsemester med familjen och annat roligt. Ja sommaren har ärligt talat runnit i från mig helt och om man ska va ärlig så skönt man började jobba igen i början av juli så det blev lite ordning på rutinerna. Semestern demolerade min kropp helt och det fanns inte mycket att känna igen när man klev av planet efter Kievresan. Men som sagt nu har snart juli passerat och man har försökt väcka kroppen till liv igen med en hel del jobbiga intervallpass som tvåtusingar och till och med femtusingar.
Orken är tillbaka och en del tunga bördor man gått och funderat på är avklarade så nu är man för första gången på länge positiv inför framtiden igen. Dagens morgonpass startade  exakt 06:00 och efter också ganska exakt  tre timmar hade man fått ihop 32 km i det skönaste långpasset på väldigt länge. En riktig rensning av allt senaste månaderna och en riktig reboot så nu kör vi vidare igen som ingenting har hänt.

1. Datum / tid: 21 juli 2012 - 05:59
2. Träningstyp: Löpning - Långpass
3. Distans: 32,01 km
4. Tid: 3:00:15
5. Snitt: 5:38 min/km
6. Snittpuls / maxpuls: 146 / 164

Morgonpasset 32km