Då var man anmäld till säsongens första tävling. Som jag skrivit tidigare är det skönt och motiverande att ha något mål att träna inför.
 |
| Borlänge 6h |
måndag 30 januari 2012
lördag 28 januari 2012
Ett steg fram och två tillbaka
Ja så känns det. På många sätt faktiskt. Förmiddagen lyckades man än en gång inte nå upp till normal kapacitet i dagens seriematch i bowling. Laget vann (som vanligt) men finns en hel del mer att önska av mig själv. Nog om det.
När man misslyckats med något känns det ganska bra att göra något man vet man kan så det fick bli ett långpass på eftermiddagen (förlåt Erik och Maja. Jag skäms nästan). Kände mig hyffsat pigg så en halvmara fick det bli. Underlaget denna årstid finns det mer att önska av och är det inte isunderlag så är det snömodd. Ja denna jäkla snömodd. Vägarna går väl an men cykelbanorna. Oplogat med några centimeters snö på så frånskjutet blir i princip bakåt istället. Känns som man står still och bara trampar. Sjukt jobbigt.
Annars är halt underlag väldigt bra att träna löpsteget på. Man vill ha så lite och kort kontakt som möjligt med backen och vid halka blir det inte det där klampet med hela foten. Man trippar fram så att säga.
Jag hoppas och tror det är vinterträningen som gett resultat för min rekordtid på halvmaran (i motala) är 1h52min, 167 i snittpuls och idag stannade klockan på ca 1h57min, 153 i snittpuls. Då i vinterförhållanden och inte alls tävlingsfart utan i ett behagligt träningstempo. Det syns på pulsen om inte annat. En sådant besked gör med lätthet att man glömmer förmiddagens nederlag.
När man misslyckats med något känns det ganska bra att göra något man vet man kan så det fick bli ett långpass på eftermiddagen (förlåt Erik och Maja. Jag skäms nästan). Kände mig hyffsat pigg så en halvmara fick det bli. Underlaget denna årstid finns det mer att önska av och är det inte isunderlag så är det snömodd. Ja denna jäkla snömodd. Vägarna går väl an men cykelbanorna. Oplogat med några centimeters snö på så frånskjutet blir i princip bakåt istället. Känns som man står still och bara trampar. Sjukt jobbigt.
Annars är halt underlag väldigt bra att träna löpsteget på. Man vill ha så lite och kort kontakt som möjligt med backen och vid halka blir det inte det där klampet med hela foten. Man trippar fram så att säga.
Jag hoppas och tror det är vinterträningen som gett resultat för min rekordtid på halvmaran (i motala) är 1h52min, 167 i snittpuls och idag stannade klockan på ca 1h57min, 153 i snittpuls. Då i vinterförhållanden och inte alls tävlingsfart utan i ett behagligt träningstempo. Det syns på pulsen om inte annat. En sådant besked gör med lätthet att man glömmer förmiddagens nederlag.
 |
| 21,3km kvalitetstid! |
söndag 8 januari 2012
sjuk, frisk, sjuk, frisk???
sjuk
sjuk
sjuk
sjuk
sjuk
frisk? lugn löpning 7km
sjuk
sjuk
frisk?lugn löpning 10km
sjuk
sjuk
sjuk
sjuk
frisk!! lugn löpning 12,5km
Sjuk, frisk, sjuk, frisk osv har det sett ut sen annandag jul. Förkylningshelvete utan dess like som vägrar att ge med sig. Har för mig att jag någonstans läst mig till att i slutfasen när man nästan är i princip frisk kan man prova på lite lätt träning. Ja jag vet inte. Provat detta nu vid två tillfällen denna period och båda gångerna har jag inte precis mått bättre dagen efter. Så idag kände jag mig faktiskt fullt frisk (i princip :-)). Dagens 3 timmar rännande på lek och buslandet kändes som en bra värdemätare på friskheten och jodå, lite pustande var det men i det stora hela var hostan och snorandet borta.
Den efterföljande obligatoriska hungern efteråt släcktes snabbt på donkan. Barnens val så klart. Argumentet var att där kan man leka?!?! Jag vet inte vad dom tyckte dom pysslat med de tre timmar på buslandet men visst, mer lek får det väl bli. Roade mig lite snabbt och räkna ut efter mcd's infoblad att man på några få minuter faktiskt orkat med att trycka i sig 2379 kcal. Inte illa :-).
Ja som sagt mätt var man i alla fall för stunden och tre timmar är väl kanske i minsta laget att vänta innan träning efter en sån måltid. Ändå fick det bli så för det var ju nu friskheten skulle testas ordentligt. Så lite lugn kvällslöpning fick det bli på dryga 12km och det kändes fantastiskt skönt. Mycket illa om donken men energi för träning ger den i alla fall. Ja friskare än så här blir man inte så hoppas bacillerna är borta för denna gång.
sjuk
sjuk
sjuk
sjuk
frisk? lugn löpning 7km
sjuk
sjuk
frisk?lugn löpning 10km
sjuk
sjuk
sjuk
sjuk
frisk!! lugn löpning 12,5km
Sjuk, frisk, sjuk, frisk osv har det sett ut sen annandag jul. Förkylningshelvete utan dess like som vägrar att ge med sig. Har för mig att jag någonstans läst mig till att i slutfasen när man nästan är i princip frisk kan man prova på lite lätt träning. Ja jag vet inte. Provat detta nu vid två tillfällen denna period och båda gångerna har jag inte precis mått bättre dagen efter. Så idag kände jag mig faktiskt fullt frisk (i princip :-)). Dagens 3 timmar rännande på lek och buslandet kändes som en bra värdemätare på friskheten och jodå, lite pustande var det men i det stora hela var hostan och snorandet borta.
Den efterföljande obligatoriska hungern efteråt släcktes snabbt på donkan. Barnens val så klart. Argumentet var att där kan man leka?!?! Jag vet inte vad dom tyckte dom pysslat med de tre timmar på buslandet men visst, mer lek får det väl bli. Roade mig lite snabbt och räkna ut efter mcd's infoblad att man på några få minuter faktiskt orkat med att trycka i sig 2379 kcal. Inte illa :-).
Ja som sagt mätt var man i alla fall för stunden och tre timmar är väl kanske i minsta laget att vänta innan träning efter en sån måltid. Ändå fick det bli så för det var ju nu friskheten skulle testas ordentligt. Så lite lugn kvällslöpning fick det bli på dryga 12km och det kändes fantastiskt skönt. Mycket illa om donken men energi för träning ger den i alla fall. Ja friskare än så här blir man inte så hoppas bacillerna är borta för denna gång.
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)