Baltzarloppet Motala 30 juli

En halvmara i vacker Götakanalmiljö lät för bra för att missas så det fick bli en anmälan till motionsloppet. Bra form och inga större besvär så man hade någorlunda förhoppningar om ett hyffsat lopp. Det lovade hällregnet blev det inte mycket av utan dryga tjugo grader med mestadels moln på himlen var det för dagen . Nog för det var luftfuktighet utöver det normala så svetten rann innan man tagit sig ut från startområdet  men med en bra uppladdning några dagar innan så brukar det inte vara något problem med värmen.
Starten gick samtidigt för både 10km och halvmaran men med tanke på farten så trodde jag  alla hade anmält sig till milloppet. Första 3 kilometrarna gick vansinnigt fort (enligt min kapacitet och upplägg) med tempo under 5min/km. Svårt att inte ryckas med då man ligger i klungan.

Inget ont att säga om miljöerna. Springa längs Vätttern och Götakanal i centrala Motala en sommardag med fullt med folk ute och hejar är väl värt mödan att springa. Detta år var det visst en tvåvarvsbana så man fick uppleva det hela två gånger om.
En sak jag har konstaterat efter alla lopp jag sprungit är att jag har väldigt svårt för lopp där man skall springa någorlunda fort som tex en halvmara. När kilometrarna börjar ta slut och det bara är några kvar blir det en psykologisk kamp mellan mig och hjärnan. Och i detta fall idag vann så klart hjärnan  en jordskredsseger i vanlig ordning, även om jag verkligen försökte kämpa emot så långt det gick men till slut fick jag börja gå hundratalet meter ett par gånger för lite vila.  Alltid så strax innan målgång. Visst  man var trött till förbannelse och ont men någonstans har man ändå ork bara man kan intala sig det. Tyvärr i mitt fall behöver det jobbas på hjärnkampen.

Snart varvning. Första milen på 52min.

Men i det stora hela ändå ett lyft när man gjorde sin bästa halvmaratid med en tid på 1h52min37sek. Trött som sjutton och en rejäl energibrist efteråt. Fanns bara vatten på vätskestationerna vad jag kunde se. Vet ändå inte om man fick bekräftelse på att man var långsam i det stora hela, då medaljerna hade tagit slut när man gick i mål :-).

Slutkörd

Sveriges vackraste alltså...?

Ja dom skyltar med det i alla fall så varför inte? Fick bli en anmälan till baltzarloppet i Motala 30 juli. En halvmara. Lite lagom att avsluta månaden med.
Baltzarloppet

riktig kvalitet

Man kan ju tro att det enda som innefattar kvalitetstid är när man har tid för sig själv och sina intressen. Men i det stora hela har den tiden praktiskt taget noll betydelse mot det absoluta kvalitetstiden som är när man gör något riktigt roligt med familjen. Som tex en cykeltur med fikapauser vid diverse fina ställen. Alla nöjda och glada. Sånt vinner lätt över ett roligt löparpass...

PB på 5km!

Några få gånger per år, ja knappt det ens men säg ca två gånger då, brukar jag köra 5km snabbdistans för o checka av lite hur man mår och hur träningen gått. Visst kör jag snabbdistans oftare än så men inte just 5km. Jag har gjort det till en liten grej att just 5km skall lämnas för detta lilla ändamål. En anledning till det sker så sällan är kanske också att det varje gång blivit sänkning av tiden. Kör man alldeles för ofta så är det inte säkert det blir så mycket skillnad mot gången före.
Så idag bestämde jag mig alltså för att prova igen. Bestämde mig faktiskt ganska sent rentav vid middagen. Var så trött efter maten så jag trodde jag skulle somna vid matbordet så enda chansen att vakna till liv igen var att köra femman ikväll. Inte så mycket mer att säga egentligen. En 5km snabbdistans går ganska fort. Händer inte så mycket. Det är jobbigt, pulsen slår i taket direkt, man vill lägga av efter halva, man låter mer än en kvinnlig tennisspelare, ja sen är det över. 22m20s blev det idag. Förbättring med över minuten. Skönt det är över för denna gång.

Bikekväll

Ja vad gör man en solig kväll med runt 25 på termometern, ätit god mat och lagt barnen. Jo en knapp timma cykling hinner man gott med.

Tidigt igen

Sista dagen då innan man är tillbaka på jobbet. Ingen ångest eller så utan det är som det är är. Nån gång måste man ju börja ändå tyvärr. Tidiga morgnar är man ju van med också. Idag fick det bli lite sovmorgon så vid 7 klev man utanför dörren. Vilken morgon. Praktiskt taget vindstilla och lite sol här o där bland molnen. Helt tyst ute också för det är väl inte många förutom morgonpiigga löpare som är ute denna tid en söndag.
Hade tänkt mig ett lite lagom pass idag på ca 15km i 6min tempo. Den inbyggda klockan börjar fungera rätt så bra då det bara skiljde några sekunder från 6min per kilometer överlag. Som sagt vädret var riktigt fint så tyckte det var synd av avsluta så fort så det fick bli en halvmara av det hela dvs 21,1km.

Regn

Vaknade till ett smattrande regn i morse runt sjutiden. Regn är alltid bra för det brukar betyda skön och syrerik luft för löpning. Familjefrukosten var av den mer bastantare idag då jag inte tänkt ge mig ut  förrän på kvällen om det ens skulle bli det. Men det hann inte gå många minuter efter frukost innan man drog på sig kläderna och gav sig ut i regnet. Varför inte? Mat så nära inpå brukar framkalla håll och andra jobbiga besvär vilket det även gjorde så det blev mycket annat att koncentrera sig på än löpningen. Men ändå, jag fick ju springa i regn!!